Nytt träningsupplägg... fy å faan.

Idag var första dagen jag tränade med mitt nya träningsupplägg. Trots relativt låga vikter och trots att jag var bekant med de flesta övningarna blev det hårt för både kropp och sinne.

Pass 1

Ryckdrag 2x12

Ryckkomplex 3x5

Ryckböj 2x8, 2x6

Hängryck från pos. 3 4x4, 4x2

Boxhopp 3x5, 3x3

Press från sittande 3x8-10

Hängvändning över knä 4x4, 4x2

Press från utfall 3x6

Mitt max i ryck är 30kg än så länge, men jag sitter definitivt på mer.

Efter träningen blev det dags för psykologiplugg för min del, medan coachen lagade byggarmat i köket. En perfekt dag.