Grapes of Traps... ain't nothing but a shrug thing

Började om igen på Pass 1 av min nya träningsrutin (8 pass, uppdelade på en åtta veckorsperiod). Första omgången med passen dödade min kropp och mitt nervsystem och jag blev lite fööör sleten i slutet (att vänsterfotled gav upp var ju ett tecken på det)

Igår körde jag i alla fall på NAK (Norrköpings atletklubb)

Det blev:

Ståryck från stående 2x12

Ryckkomplex 2x5

Ryckböj 5x5

Hängryck från pos 3 4x4, 4x2

Hängvändningar 4x4, 4x2

Jag har kört det här pprogrammet i två veckor nu och min trapezius har börjat mopsa upp sig. Vad vill du liksom? Programmet är ju utvecklat för att jag ska bli bra och stark i Ryck och Stöt. Vill gärna vara stark, men vill INTE att det ska synas.

Nu får jag höra av coachen att jag biffat på mig...